The Pomodoro Technique
The Pomodoro technique is a strategy to improve your time management, either to study or work. Francesco Cirillo created this technique in the 1980s, and it is globally known. The technique has this name because Francesco used a kitchen timer shaped as a tomato to track the time. The method consists in setting your alarm for 25 minutes and working with maximum focus. When the 25 minutes are over, you should take a five-minute break. After 4 pomodoros, you take a bigger break, usually from 15 to 30 minutes. However, setting your alarm for 25 minutes is not the technique itself. There are a few tasks you should do to make this method work. First, you can keep track of your improvement taking notes on how many pomodoros you needed to finish a goal.
It is important to protect your pomodoro time from distractions such as social media. After some time using this method, you should be able to estimate how many pomodoros you need to finish a task. Instead of using all your pomodoro time to study a subject, try taking a few minutes to review the main points of this topic. For example, you can read a text for the next class, but first review the last class’ subject and take notes of your questions.
Set your time according to your schedule. If you have more time to study on Mondays, use more pomodoros that day. If you have an important meeting on Friday, try to optimize your free time after the meeting. Once you master this method, you can go further. You can find a specific objective you would like to reach, such as reading more, not taking work home or any other goals you may have. The truth is that there are many methods to help you with your goals, but only you can decide which works better for you, and the most important thing is that any time management method is there to help you have more free time.
A técnica pomodoro
A técnica Pomodoro é uma estratégia para melhorar a administração do seu tempo, tanto no estudo, quanto no trabalho. Ela foi criada na década de 80 por Francesco Cirillo e é conhecida mundialmente. Essa técnica tem esse nome, porque Francesco utilizava um timer de cozinha em formato de tomate. O método consiste em marcar 25 minutos no despertador e trabalhar com o máximo de foco possível. Quando os 25 minutos acabam, você deverá fazer uma pausa de 5 minutos. Após 4 Pomodoros (25 minutos = 1 hora), você deve fazer uma pausa maior, geralmente, de 15 a 30 minutos.
Porém, colocar o alarme para despertar em 25 minutos não é o método propriamente dito. Existem algumas tarefas que você deve fazer para ele funcionar. Primeiro você pode monitorar seu avanço anotando quantos Pomodoros você precisou para terminar um objetivo.
É muito importante "proteger" seu tempo de distrações como as mídias sociais. Após um tempo usando essa técnica, você será capaz de fazer uma estimativa de quanto tempo você precisa para terminar uma tarefa. Ao invés de usar seu tempo para estudar apenas um assunto, tente tirar alguns minutos para revisar os pontos principais uma determinada disciplina. Por exemplo: você pode ler um texto para a próxima aula, mas primeiro revisar o conteúdo anterior, anotando suas dúvidas.
Divida seu tempo de acordo com seus horários. Se você tem mais tempo para estudar nas segundas, use mais Pomodoro nesse dia. Se você tem uma reunião importante na sexta, tente otimizar seu tempo depois da reunião. Quando você já dominar essa técnica, você poderá ir além, procurando um objetivo específico que você gostaria de atingir, como ler mais, não levar trabalho para casa ou qualquer outro objetivo. A verdade é que existem diversos métodos para ajudá-lo com seus objetivos, mas apenas você pode decidir qual funciona melhor para você. E o mais importante é que todos esses métodos existem para você ter mais tempo livre.
Mariana Carvalho Molina Cortez
RA 201503631
